2008/09/01/Mon最近暴食、酒、酒で太り気味
そこで我が家にジョーバがやって来た。
朝夜15分ずつ乗るだけだが、朝はやらず夜だけ実施。
すると2ヶ月で5キロ弱やせた。
体脂肪や内臓脂肪も減り、お腹が少しすっきり
東京店のA藤くん、本社のK山くん。
こんなのどう？
そこで我が家にジョーバがやって来た。
朝夜15分ずつ乗るだけだが、朝はやらず夜だけ実施。
すると2ヶ月で5キロ弱やせた。
体脂肪や内臓脂肪も減り、お腹が少しすっきり
東京店のA藤くん、本社のK山くん。
こんなのどう？
2008/08/27/Wed当社の健康診断の時期が来ました！
毎年、大変気になるのは体重です。
ここ数年コンスタントに増え今では・・��
それに気になるのは内臓脂肪
数年前に心臓肥大と医師に言われ
それでも、どんどんお腹が出て最近は自分自身でも
大変気になっています。
最近、軽めの運動を始めました。
あまり心臓に負担を掛けれないし
毎日は難しいので、休日の朝に４キロ〜５キロのウォーキングを！
始めの１キロくらいは、いい感じなんですが２キロぐらいから
悪い誘惑（今日はこれくらいにしておこうかな？）が自分の中で起こります。
でもその誘惑に負けず毎回短い距離ですが、完走しています。
まだ身体には成果は出ていませんが健康管理を考え続けたいと思います！
毎年、大変気になるのは体重です。
ここ数年コンスタントに増え今では・・��
それに気になるのは内臓脂肪
数年前に心臓肥大と医師に言われ
それでも、どんどんお腹が出て最近は自分自身でも
大変気になっています。
最近、軽めの運動を始めました。
あまり心臓に負担を掛けれないし
毎日は難しいので、休日の朝に４キロ〜５キロのウォーキングを！
始めの１キロくらいは、いい感じなんですが２キロぐらいから
悪い誘惑（今日はこれくらいにしておこうかな？）が自分の中で起こります。
でもその誘惑に負けず毎回短い距離ですが、完走しています。
まだ身体には成果は出ていませんが健康管理を考え続けたいと思います！
2008/07/11/Fri 暑さによる体力の消耗や食べ過ぎ、飲み過ぎで体に負担のかかりやすい夏の季節
この体に役立つのがコーヒー
みたいです。
コーヒーを週に一回以上飲む人は、
飲まない人よりも生活習慣病の一つである
糖尿病の血糖値が低い人が多いそうです
体の事も考えて、食後にコーヒーを飲む習慣を付け、
暑い夏を乗り切りたいものです
この体に役立つのがコーヒー
みたいです。コーヒー
を週に一回以上飲む人は、飲まない人よりも生活習慣病の一つである
糖尿病の血糖値が低い人が多いそうです
体の事も考えて、食後にコーヒー
を飲む習慣を付け、暑い夏を乗り切りたいものです
2008/07/04/Fri先月４６歳になりました。
１年くらい前から夫婦揃って老眼です。
最初は疲れ目？と自覚なし。
新聞や携帯電話を離して見たり、細かい文字を見ていると
眉間にシワが（悲）
近眼なのに老眼が入り
遠くも見えず近くも見えず
目の次は髪の毛？
その兆候も
みなさん他人ごとじゃありません
明日はわが身
１年くらい前から夫婦揃って老眼です。
最初は疲れ目？と自覚なし。
新聞や携帯電話を離して見たり、細かい文字を見ていると
眉間にシワが（悲）
近眼なのに老眼が入り
遠くも見えず近くも見えず
目の次は髪の毛？
その兆候も
みなさん他人ごとじゃありません
明日はわが身
2008/06/09/Mon健康が一番です。
何より集中力が、なくなり途中で投げ出してしまいそうになる。
健全な体には、健全な心が宿る。
健康には、充分注意しましょう。
何より集中力が、なくなり途中で投げ出してしまいそうになる。
健全な体には、健全な心が宿る。
健康には、充分注意しましょう。
